DiksiNasinews.co.id, Bandung – Setiap tahun, tanggal 29 September kita peringati sebagai Hari Jantung Internasional. Ini adalah hari yang istimewa untuk meningkatkan kesadaran tentang pentingnya menjaga kesehatan jantung kita dan bagaimana kita dapat mencegah penyakit jantung.
Pentingnya Hari Jantung Internasional
Penyakit jantung adalah penyebab kematian nomor satu di seluruh dunia. Untuk memerangi tren ini, Hari Jantung Internasional terbentuk oleh Federasi Jantung Dunia (World Heart Federation) sebagai platform untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang faktor risiko penyakit jantung dan bagaimana mencegahnya.
Tujuan utamanya adalah untuk mengedukasi orang-orang tentang pentingnya gaya hidup sehat, termasuk makan sehat, berolahraga secara teratur, dan menghindari merokok.
Komentar dari Dr. Eldwin Prayudha Widya, SpJP
Dr. Eldwin Prayudha Widya, SpJP, seorang spesialis jantung yang berpengalaman, berbicara tentang pentingnya Hari Jantung Internasional: “Penyakit jantung adalah masalah serius di Indonesia. Faktor risiko seperti pola makan yang buruk, kurangnya aktivitas fisik, dan stres telah mengarah pada peningkatan kasus penyakit jantung. Hari Jantung Internasional adalah kesempatan untuk mengingatkan masyarakat akan bahaya ini dan memberikan informasi yang dapat membantu mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.”
Beliau juga menekankan perlunya pemeriksaan jantung berkala: “Banyak orang tidak menyadari bahwa mereka memiliki penyakit jantung sampai sudah terlambat. Pemeriksaan jantung berkala sangat penting, terutama jika Anda memiliki faktor risiko seperti riwayat keluarga dengan penyakit jantung.”
Tips untuk Menjaga Kesehatan Jantung
Sebagai tambahan, berikut beberapa tips bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung:
- Makan dengan Bijak: Kurangi konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan gula. Pilih makanan tinggi serat, buah-buahan, sayuran, dan sumber protein sehat.
- Olahraga Teratur: Cobalah untuk berolahraga setidaknya 30 menit sehari, seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda.
- Hentikan Merokok: Merokok adalah faktor risiko utama penyakit jantung. Berhenti merokok adalah langkah penting untuk kesehatan jantung yang lebih baik.
- Atasi Stres: Temukan cara untuk mengelola stres Anda, seperti meditasi, yoga, atau hobi yang Anda nikmati.
- Periksa Rutin: Jangan lupa untuk menjalani pemeriksaan jantung berkala, terutama jika Anda memiliki faktor risiko.
